BECKENBODEN FIT

für Frau & Mann - jeden Alters

Unser Beckenboden ist unsere Stabilität

in der Körpermitte!

 

 

Durch vieles Sitzen, falsche Haltung, wenig Bewegung, Schwangerschaft oder einfach das Alter, nimmt die Stabilität von unserem Beckenboden ab.

Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkung, Hämorrhoiden, Prostata, Bandscheiben, Gelenkschmerz und Co. können den Alltag dann belasten.

Durch ein gezieltes Training lassen sich diese Themen schnell und positiv verändern.

Spüre Selbst die Kraft deines Körpers durch Beckenboden Training.

Inhalte

Anatomie Beckenboden

Wahrnehmung Muskelschichten

Gezielte Übungen zur Kräftigung von Beckenboden, Rücken, Bauch

Verschiedene Trainingsgeräte für Abwechslung

Haltungsübungen

Fußfehlstellungen Korrektur

Persönliche Beratung zu Beschwerden

Atemschulung

Kleine Entspannungsreise

Beim Kurs ist es mir wichtig, dass jeder Teilnehmer die Übungen nach eigener Machbarkeit trainiert.

Ausbildung absolviert bei Susanne Schwärzler

Ich freue mich auf Dich und das gemeinsame Training!

Kurse aktuell

Aktuell finden leider aufgrund der Vorschriften keine Kurse statt!

Beginner-Kurs

Aufbau Kurs

Abend-Kurs (auf Anfrage)

max. 10-12 Teilnehmer 

6 Einheiten á 60 - 90 Min.

für 75 Euro

Anmeldung unter:

08361 - 92 590 39